Beber água de maneira geral faz muito bem para a saúde, pois nos mantém hidratados, elimina impurezas, ajuda o trabalho dos rins e no bom funcionamento do organismo de forma geral, mas beber água em determinados momentos do dia pode potencializar seus efeitos.
A questão é: Quais os
benefícios de beber água em jejum? Ou seja, antes de ingerir qualquer outro alimento? Vamos a algumas informações.
Beber água logo ao acordar de estômago vazio, aumenta a produção de células do sangue e músculos, purifica o cólon fazendo com que seu organismo absorva mais facilmente os nutrientes que serão consumidos depois.
Como a água tem entre outras, a função de hidratar, beber-la logo cedo mantém a pele saudável, pois elimina toxinas no sangue, dando um aspecto jovial, macio e brilhante a derme.
A água funciona também equilibrando o sistema linfático, limpando o organismo e evitando e combatendo infecções. Agora, para quem quer perder peso, pode usar a água como um forte aliado, já que se ingerida em jejum faz o metabolismo trabalhar até 24% mais rápido.
E isso significa… metabolismo mais rápido, gordurinhas indo embora mais facilmente. Boa né! O ideal é que se beba em média 500 ml de água antes da primeira refeição, mas algumas pessoas (assim como eu) tem dificuldade em fazer isso (apesar de amar beber água – bebo de 2,0 a 2,5 litros dia), então pode começar bebendo um pouco menos e ir aumentando gradativamente.
Beber água só trás benefícios à saúde, mas até esse líquido maravilhoso tem que ser consumido com moderação, o ideal é que se beba 30ml por kilo peso por dia, então não exagere, pois o excesso, pode retirar do organismo muito sódio causando uma
Hiponatremia.